13,3 тыс подписчиков
⭐ Простые советы для велосипедистов-новичков, часть 1
Если вы занимаетесь недавно, точно найдёте в этих советах для себя что-то полезное.
Чаще всего проблема с коленным суставом возникает из-за того, что сам велосипед неправильно под вас подогнан (пост «Байкфит»). Самое вредное, что можно придумать — это ездить на очень низких велосипедах, задирая высоко колени. Правда, обычно эти ребята ездят на короткие дистанции.
Многие говорят: «Я вообще ничего не настраиваю. Сел, поехал и всё нормально!». Тут важно понимать, какой у человека объём нагрузки. Если вы проезжаете на неправильной посадке 300 км в год, с коленом, возможно, ничего не будет. А если этот же объём проехать за две недели или за три дня, то будет.
Вся циклическая нагрузка — как лакмусовая бумажка к любому нарушению биомеханики. Если где-то что-то чуть-чуть не так, то при очень большом количестве повторений этого «чуть-чуть не так» вылезает проблема, которая могла бы вылезти у вас только в 80 лет.
Продолжение — в следующем посте на эту тему ✅
Около минуты
3 марта 2023
429 читали