4 подписчика
"Делайте то, что хочется и не делайте того, что не хочется" - это очень популярный совет, звучащий отовсюду.
Кажется, всё так просто, но на деле оказывается, что нет.
Современная жизнь такова, что мы общаемся с людьми, которые нам не нравятся, делаем то, что не хочется, и иногда не по собственной воле.
Желание всем понравиться и быть со всеми хорошим приводит к эмоциональному истощению и потере себя!
Прежде, чем согласиться на очередную встречу, принять предложение человека, купить какую-то вещь, вспомните про вопрос: "Это действительно то, чего я хочу? Или это навязано обществом, страхом несоответствия, боязнью одиночества?"
Делать только то, что хотите Вы, — важный шаг на пути к принятию себя.
Научитесь заботиться о себе:
- Даже если это кажется дорогим удовольствием, на которое нет времени. Обратите внимание на потребности своего тела. Чего оно хочет? Сон, массаж, сеанс у косметолога, занятия йогой?
Услышьте себя и дайте это своему телу.
- Найдите время, чтобы побыть в тишине и научиться различать собственные чувства и практикуйте релаксацию. Это важно!
- Начните избавляться от гнетущих и нездоровых отношений с людьми. Перестаньте контактировать с теми, кто вам неприятен или хотя бы сведите такое общение к минимуму.
- Помните о внутреннем комфорте и не позволяйте нарушать свои границы. Иногда достаточно сказать: «Мне это не нравится, пожалуйста, не говори со мной так» или «Мне неприятно, давай перестанем». Эти простые фразы помогают другим увидеть ваши границы, которые переступать нельзя.
С уважением, Наталия Литновская, www.psihologhelp.com.ua
Помощь очно и онлайн: +380 66 526 0376 viber, WhatsApp
1 минута
3 марта 2023