104 подписчика
О важности питьевого режима для ребенка
Задача родителей — убедиться, что ребёнок выпивает достаточно воды, особенно в жаркие летние месяцы. Количество воды, необходимое ежесуточно, зависит от возраста ребёнка и его потребностей.
Зачем организму нужна вода?
Вода активирует все биохимические процессы, происходящие в организме человека. Если выпивать её достаточно, то повысятся шансы противостоять аллергии, ускорится обмен веществ, кровяное давление и температура тела будут в пределах нормы. Несоблюдение питьевого режима приводит к хронической нехватке воды, а это в свою очередь вызывает довольно серьёзные проблемы:
• становится сухой кожа;
• появляется аллергия, начинаются боли в суставах и спине;
• могут образоваться камни в почках;
• разрушается эмаль зубов, а десны начинают кровоточить;
• обмен веществ значительно замедляется, что приводит к плохой работе органов пищеварения.
Какой должна быть вода для ребёнка?
Понятно, что воздействовать на организм положительно может только качественная вода. Организм детей чувствительнее к переизбытку микроэлементов или наличию биологических загрязнителей, поэтому прежде чем дать ребёнку воду, нужно убедиться, что она хорошо очищена.
Критерии к детской питьевой воде очень высоки:
• в ней не должно быть бактерий, консервантов, диоксида углерода и реагентов;
• вода должна быть мягкой и слабоминерализованной;
• она должна быть без привкусов и запаха.
Оптимальным выходом для родителей будет поставить дома систему обратного осмоса: она позволит детям всегда иметь доступ к хорошо очищенной, безопасной воде.
Сколько воды нужно пить ребёнку?
Правильный питьевой режим зависит от возраста ребёнка:
• В течение всего первого года жизни малышу, как правило, хватает той воды, что содержится в молоке матери. Летом любой организм нуждается в большем количестве влаги, поэтому надо увеличить число кормлений. В сутки малышу требуется 50 миллилитров воды на каждый килограмм веса.
• В возрасте от года до семи лет сохраняется такой же питьевой режим, то есть 50 миллилитров на один килограмм веса ребёнка. Кроме чистой питьевой воды поить детей можно компотом, морсом и соком.
• После достижения семи лет объём воды увеличивается: так, ребёнок 7-10 лет должен выпивать в сутки 1,5-2,5 литра жидкости. Количество воды зависит от времени года и степени активности ребёнка.
#ДЗМ
#НовостиПоликлиник
1 минута
2 марта 2023