674 подписчика
«Польза витамина D»
Продолжаем разговор о витаминах и знакомство с ними.
Жителям северных широт, прежде всего горожанам, не хватает витамина D, особенно в зимний период года.
Как восполнить недостаток «солнечного витамина»?
Лучше всего, конечно, получать витамин D естественным путём. Находясь всего лишь 10-15 минут на солнце несколько раз в неделю, с открытыми участками кожи на руках и ногах, можно практически ликвидировать дефицит этого витамина в организме, однако это не всегда удается.
А вот для жителей северных стран основной источник витамина D - пища.
Продукты с максимальным содержанием витамина D - это жирные сорта рыбы. Больше всего его содержится в рыбьем жире.
Будьте здоровы!
#ЗелАО #РЦдИРемесла #ЦиклБеседЗОЖ #Здоровье #Информирование #12МесяцевЗдоровья #ПроизводственнаяГимнастика #МыВыбираемЗОЖ #ИнструкторАФК #ИнтерактивнаяВикторина #ОткрытыеЗанятияПоРеабилитации #ДвижениеЭтоЖизнь #ПодвижныеИгры #ПолезныеСоветы #ЗдоровыйОбразЖизни #СпециалистыЦентра #Рекомендации #Ремесла #Зеленоград
Около минуты
6 марта 2023
240 читали