3 подписчика
Пасмурное небо, прохладная погода, дождь или мокрый снег… иногда, хочется просто спрятаться под одеяло или укрыться мягким пледом и на время забыться от этой суматошной жизни. Как мы начнем утро, так проведем и день. Поэтому, возьмем свое настроение под свой полный контроль! Наш жизненный настрой определяет наше отношение к жизни. Можно ли научиться осознанно выбирать настроение? Как улучшить свое настроение? Очень многие люди думают, что настроение – это нечто, находящееся отдельно от нас. Что вот она я хорошая, а вот оно – мое плохое настроение. И оно от меня не зависит. В нем виноваты прохожие в час пик, водители, синоптики, коллеги, родственники, чиновники… На самом деле только мы сами выбираем себе настроение. И можем осознанно контролировать его – нужно лишь приучить себя к этому, выработать такую привычку. Привычку ко всему относиться легко. Не считать каждую проблему катастрофой. Не волноваться о том, что еще не произошло. Махнуть рукой на то, что уже произошло, но что мы не можем изменить. Не «накручивать» себя по малейшему поводу. Не искать во всем подвох и негатив. Смотреть на все происходящее через призму позитива.
У каждого человека есть любимые привычки, которые доставляют радость: утренняя чашка кофе или чая; чтение книги на ночь; просмотр фильма, занятие любимым хобби… то, что нам нравится, что доставляет позитив и радость. Казалось бы мелочи, а как приятно.
Наверное, сидите сейчас, читаете, но настроения нет совсем? Грустно и печально на душе? Вроде все хорошо, а чего-то не хватает? Однако встречи с любимыми и приятными людьми делают жизнь веселее и счастливее. Чтобы поднять настроение - напишите друзьям в чат, отправьте им веселые стикеры, шутки – это улучшит настроение и вам и им, созвонитесь с близкими , договоритесь о встрече, хорошая идея - провести вместе праздник, совместный отдых. Грустить будет некогда!
В трудные времена и в сложных обстоятельствах иногда полезно взглянуть на происходящее под другим углом, например, увидеть забавные и более светлые стороны своих проблем. Конечно же, в некоторых случаях уместны сдержанность и торжественность, но гораздо чаще мы относимся к себе и к жизни слишком серьезно, упуская все комичное и веселое. Если бы нам удалось вернуть себе ту искру смеха и элементы игры, которые вместе с детством остались в прошлом, жизнь стала бы куда веселее. Улучшилось бы наше психологическое и физическое здоровье, а мы стали бы более приятными в общении людьми.
«Личная философия человека лучше всего выражается не словами, а решениями, которые он принимает. В долгосрочной перспективе мы сами формируем свою жизнь и самих себя. Этот процесс не заканчивается до самой смерти. И выбор, который делает каждый из нас, — это вопрос исключительно нашей личной ответственности» (Элеонора Рузвельт)
Жить от выходных до выходных, от летнего отпуска до Новогодних праздников, зачеркивая все остальное время, как надоевшую рутину – или в полной мере проживать каждый, даже самый непростой день в хорошем настроении. Радоваться или нет каждому дню, что выбираете вы? Вы живете в настоящем? По тому, как меняемся мы, меняется и наше настроение, наше восприятие окружающего мира. Давайте меняться к лучшему!
2 минуты
2 марта 2023