5 подписчиков
🥇Самооценки — не существует. Вы либо принимаете себя безусловно, либо нет. И если вы хотите чувствовать себя хорошо вы выберете первое.
⠀
Если ваша ценность зависит от похвалы, мнения других людей, лести и поддержки — она ничего не стоит. Ее легко отобрать, а вами легко манипулировать.
⠀
Ваша самоценность пропадает там где, начинается страх:
⠀
▪️ Пойти к врачу, а не в спортзал
▪️ Читать “умные”книжки - вместо похода к психологу
▪️ Слушать чужие советы, а не себя
▪️ Опираться на мнение других, а не на собственные ценности
⠀
“Я недостойна, я слабая, глупая” — это ваше представление о том, как вы выглядите в глазах других людей. И это не имеет никакого отношения к реальности, потому что опираетесь на мысли в своей голове, а не на факты. И эти мысли заставляют вас чувствовать себя плохо.
⠀
Как обрести адекватную самооценку?
⠀
1. Перестать верить в шум в своей голове, начать опираться на то, что действительно станет фундаментом счастливой жизни — на свои ценности. Качественная жизнь возможна только на уровне качественного мышления. Фильтруйте информацию, которая попадает вам в голову. Если другой человек позволяет себе оскорбления, сарказм, неконструктивную критику — вы не обязаны в это верить. Его мысли и слова никак не касаются лично вас. Это его реальность, а не ваша.
⠀
2. Поддерживать, принимать себя как есть, прислушиваться к желаниям, потребностям и следовать за интересом ― это основа любящих отношений с самим собой.
⠀
3. Откажитесь от самобичевания — это приводит к разочарованию в собственной жизни и загоняет в эмоциональную яму.
⠀
4. Станьте для себя любящим другом, опорой и поддержкой. Любить себя, поддерживать, принимать ― это наша работа. Никто другой не обязан делать это для нас и вместо нас.
⠀
Любовь к себе — это не эмоция. Это осознанный выбор и способ жить. Любить себя вы можете просто за то, что вы есть, в то время как для нелюбви необходим поиск веских причин.
⠀
Вместо тратить время на поиск — простите себе свое несовершенство и наслаждайтесь жизнью.
⠀
С любовью. Ваша Ханна.
⠀
#самооценка #психолог #счастье #неуверенность #беспомощность #мышление #отношения #проститьсебя #реализация
1 минута
2 марта 2023