7 подписчиков
08.02
новые слова по теме: РЕКАВЕРИ. Жизнь больше никогда не будет прежней реально. Тебе как будто открыли параллельную Вселенную
чувства:
1) Я не одна. Это и радует и все-таки грустно, что у стольких (!!!) такие проблемки (
2) освобождение. Как будто падают оковы. А ты просто разрешаешь себе сьесть "не ту" еду - просто хлеб, просто сливочное масло, просто шпроты....
Как будто ты был в заточении и вышел. Добровольная внутренняя тюрьма - заточение в правильности продуктов .
Кажется, я ненавижу бывшие правильные прлодукты ... они ассоциируются с ограничением. и раздражением. и злостью. и с заставлением - "так надо!", "ешь!" - как будто меня из детсва кто-то заставляет есть правильно. И кажется я догадываюсь кто это
Бутерброд из белого хлеба со сливочным маслом + горячее яичко напополам, растопившее маслице - чудесно. Еда из детства. Спокойная, добрая, душевная, вкусная.
#космос_рекавери: еще немного про орторексию, что и как это было:
- выбор только "чистых" продуктов - без добавок, эко/био, без ароматизаторов и улучшителей вкуса
- исключение сахара, вредных жиров, контроль где есть трансжиры, контроль какие жиры поступают с пищей - высокой/низкой плотности, выбор правильных масел для всех случаев жизни
- использование правильных сковородок - не тефлон, а что-то экологичное и для человека и для природы, чтобы попугайчики не умирали. В идеале - не подьемный и пригораемый чугун. А в идельном идеале - выбросить сковородки. Микроволновка по минимуму и конечно в стекле. Хранить тоже только в стекле. В идеале - перейти на деревянную посуду и столовые приборы
- жуткая нетерпимость к "неправильной" еде у других людей - истребление этой еды, если она дома или запрет на нее - "никаких шоколадок и колы дома!"
- придерживаться какх-то правил в питании : интервальное питание/голодания, дробное 5-6 раз в день, мтол намер 5, средиземноморская диета - -в поисках того правильно идеала. Насильно пихать в себя "правильную" еду в "правильные" часы, как надо. Вообще не прислушиваясь к своим чувствам и желаниям.
Сильные запреты и ограничения порождали внутренних демонов в виде компульсивного переедания. Чем больше запрет, тем сильнее хочется.
Бесконтрольно потребление без чувства насыщения
Непролазный вселенский ... СТЫД ...
Для выхода из этого состояния советуют протокол (?) рекавери - никаких запретов на еду. Ешь что хочешь и по первому желанию/мысли о еде.
Дальше углубляться не стала в мини мауд и тд, кому интересно можно почитать. Инфа спорная - научно ен обоснована не доказана как я поняла.
Ну а что у меня получилось - об этом дальше.
про орторексию понравилось как написано тут: https:/journal.tinkoff.ru/...iyaавери #рпп #орпп #космос_еда #космос_рекавери #космос_питание_путь
2 минуты
2 марта 2023