533 подписчика
Спорт и уход за кожей
☀️ Если тренировка утром⠀
Перед тренировкой достаточно умыться просто водой.
После неё — принять душ, умыться очищающим средством (желательно с салициловой кислотой) нанести увлажняющий крем и санскрин.
⠀
🌆 Если тренировка во второй половине дня
Перед тренировкой — двойное очищение, если на коже есть макияж и/или санскрин и легкий увлажняющий крем на водной основе.
После — очищение кожи средством и увлажняющий крем
⚠️ Важно
Во время тренировок на открытом воздухе не забывайте наносить санскрин. Выбирайте водостойкий вариант, желательно с матирующим эффектом.
🧘🏻♀️ Все вышеперечисленные рекомендации актуальны для любого вида спорта: от «качалки» до спокойных практик вроде йоги или пилатеса.
Очевидно, но напомним: не стоит перед занятием наносить макияж.
При интенсивных нагрузках потовые и сальные железы активно работают, и ваш мейк будет мешать полноценно функционировать коже. Не говоря уже о том, что он поплывет 🫠
Раздражение
Которое появляется не от сложных упражнений, а из-за пота.
Во время тренировок повышается потоотделение. Когда пот остается на коже надолго, он может раздражать ее и провоцировать появление высыпаний — acne mechanica — акне, проявляющееся из-за высокой влажности и трения.
⠀
Что делать?
👉🏻 выбирать специальную спортивную одежду, которая не трет и не мокнет, отводит влагу
⠀
👉🏻 убирать волосы с лица или использовать специальную повязку, которая будет поглощать капли пота
#кожа
Ставьте реакции, если хотите видеть больше постов про уход за кожей ❤️
1 минута
2 марта 2023