МЕДИТАЦИЯ В СПОРТЕ
Спорт высших достижений, как и большой бизнес или политическая деятельность, требует максимальную выкладку внутренней энергии. Для того чтобы повысить эффективность очень хорошо применяются различные методы медитаций.
Самогипноз и медитацию можно поставить в одну линейку для достижения цели и душевного равновесия психики спортсмена. Спортсмен самостоятельно умеющий войти в состояние медитации, измененного состояния сознания, как правило на выступлениях и ответственных задачах лучше справляется с само-регуляцией психики.Умение заряжать свои мысли.
Спортсмены часто используют ментальную технику психологической подготовки в своихтренировках. Ментальное (мысленное) представление изображения предстоящего кинестетического движения-действия. А в сочетании с уроками медитации и натренированности управлением стрессом, психика человека работает ровно и выдает максимум возможностей организма.
Медитация в спорте помогает спортсменам достичь новых уровней производительности и помогает им получать больше удовольствия от спорта. Она помогает им фокусироваться на их целях и помогает им понять, как достичь их. Медитация помогает им улучшить концентрацию, снизить уровень стресса и помогает им улучшить свое мышление и понимание ситуации. Она также помогает им улучшить свое физическое здоровье и помогает им восстановить силы после тренировки. Медитация может помочь спортсменам достичь более высоких уровней производительности и улучшить их общее состояние здоровья и хорошее самочувствие.
Медитация помогает значительному увеличениюнашего внутреннего убеждения, выдает максимальную дозу ресурсов, а в спорте высших достижений это просто необходимо иметь запас ресурса. Которым можно воспользоваться на финише или на последних минутах схватки.
Медитация очень хорошо выводит психику спортсмена на «состояние потока».
Техник по медитаций огромное количество. Выбирай сам, пробуй. Только сам спортсмен без принуждения может подобрать тот вариант, который необходим и подходит к применению. Главное начало, позволь пустить себя в этот мир медитаций.
Медитация создает четкость ума, действий, убирает суету, излишнюю тревожность и закрепощенность.Восстановление сна после депрессии.Выстраивание мысли. Уход от зацикливания негативного. Психика становится более гибкой, удаляется ригидность. Улучшается концентрация внимания, повышается уверенность в своих силах. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, будьте в тандеме с ним.
Новых побед.
Касаткин Павел спортивный психолог.
#биатлон #пятиборье #спорт #психология #медитация #самогипноз #высший спорт #спортивныйпсихолог
2 минуты
2 марта 2023