34 подписчика
Аквааэробика: фитнес на воде (Часть 1)
Эффективность тренировок в воде заключается в сопротивлении, оказываемом на человеческое тело. Чтобы динамично выполнять упражнения, в воде необходимо затрачивать больше силы, чем в обычной тренировке.
Вам подойдёт данный вид тренировок, если вы хотите следить за своей формой, любите водные активности и заряжающую музыку.
Вот основные плюсы аквафизкультуры:
- поддержание тонуса всех групп мышц и суставов,
- активное сжигание калорий,
- отсутствие повышенной нагрузки на сердце и позвоночник,
- профилактика варикозной болезни.
Около минуты
2 марта 2023