✨5 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ✨
1️⃣Ходите пешком, при любой возможности. Например, можно выйти на 2 остановки раньше и пройтись до офиса шагом.
2️⃣Не используйте лифт, поднимайтесь по лестнице. Такой подъем укрепит сердечно- сосудистую систему и мышцы ног, а также сожжет не мало калорий.
3️⃣Паркуйте машину подальше от работы/ дома и пройдитесь пешком.
4️⃣Используйте обеденный перерыв не только для приема пищи, но и для легкой прогулки на свежем воздухе.
5️⃣Если у вас есть маленькие дети, играйте с ними в активные подвижные игры.
Внедряйте эти виды физической активности в свою ежедневную рутину и вы увидите приятные результаты.
Около минуты
2 марта 2023