✨МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА БЕЗ ТРЕНИРОВОК?✨
Да, однозначно можно, скорректировав свое питание.
Для того, чтобы избавиться от лишнего веса нам нужно создать отрицательный энергетический баланс, то есть количество, поступающих с пищей калорий должно быть меньше, чем то количество калорий, которое мы тратим в течении дня.
Создавая такой дефицит, совсем не обязательно исключать определенные группы продуктов, достаточно просто уменьшить общую калорийность рациона и определить его оптимальную энергетическую ценность, которая будет комфортной именно для вас.
Около минуты
2 марта 2023