73 подписчика
Чиа-пудинг любимый десерт
Люблю его за простоту в приготовлении и полезность.
Семена содержат витамины Е, С, А, высокий уровень магния, калия, кальция и железа, благодаря чему благотворно влияют на нервную, опорно-двигательную и кровеносную системы. Омега-3 и -6, растительные жирные кислоты, укрепляют иммунитет, противодействуют образованию раковых клеток, улучшают состояние кожи, повышают выносливость.
Также в сhia в большом количестве содержатся антиоксиданты.
Для приготовления
С вечера замочить семена 1 с/л в любимом вами молоке 200 мл в моем случае это кокосовое
Ингредиенты:
Семена чиа 1 с/л
Кокосовое молоко 200 мл
Пюре манго 3 с/л
Украшен по вкусу
Около минуты
2 марта 2023
110 читали