2592 подписчика
Про психологическую сторону похудения.
Я часто сравниваю желание сбросить лишний вес с желанием бросить курить. В принципе, как в любой зависимости, ведущим является момент психологической зависимости от продукта. Будь то еда или сигареты.
И первое, что человек должен принять во внимание - что частичные меры не эффективны. И речь о смене привычек (в случае похудения пищевых) в долгосрочной перспективе.
Здесь важна поддерживающая среда и сила воли. И их баланс и определяет успех.
Около минуты
2 марта 2023