Опять прокрастинируете? Включайте фантазию!
Почему мозг сопротивляется? Он сопротивляется риску, пытается уберечь нас от непонятного.
Наш рептильный мозг (самая древняя часть мозга) заточен на то, чтобы обеспечить физическое выживание. Но только физическое (!), качество жизни его при этом не интересует.
В этом физиологическая основа того, что принято называть прокрастинацией. Мы откладываем на потом важные дела, сопротивляемся изменениям, даже если понимаем, что они очень необходимы.
Но все становится иначе, когда в голове появляется четкая картина будущего. Вместо сопротивления возникает интерес. Мозг знает, что его ждет, — начинает искать варианты решений и способы их достижения, прокладывать путь к цели. Так работает механизм самомотивации.
Представьте себе достаточно подробно картину будущего события. Сделайте её привлекательной! Чем больше будет деталей в ярких позитивных красках, чем ярче будет эмоция удовольствия при представлении этой картинки, тем меньше мозг будет сопротивляться.
Включайте фантазию! Ведь вам надо убедить свой мозг!
Подпишитесь, чтобы иметь доступ к другим статьям канала по теме Личная эффективность
Около минуты
3 марта 2023