298 подписчиков
Доброго дня!
Продолжаю дорогу к стройности и красоте. Цифры на весах сегодня удивили. Минус 1.5 кг. Такого у меня никогда не было🥸
Делюсь вчерашним рационом:
☕️Завтрак - что хочу - блинчики с творогом и кофе;
🍛Обед - белок, жир, клетчатка - 2 куриные голени отварные, домашняя квашеная капуста с ароматным маслом и тыквенными семечками, грибная икра.
🥗Ужин - супер лайт - нежирный белок/клетчатка - 1 яйцо, 1 палочка сельдерея в 19.00
🐜физ активность - 100 лимфодренаж прыжков и 40 мин прогулка.
Сегодня опять радую себя на завтрак (см фото) - творожные булочки круассаны. Соседка вчера угостила тестом, а я утром испекла.
🥐Рецепт теста:
Творог - 200 гр; сахар - 40 гр,мука - 130 гр, сода гашеная - 0,5 чл. Охладить 30 мин и свернуть как круассаны. Приятного аппетита и хорошего дня💐
Около минуты
2 марта 2023