188,4 тыс подписчиков
Всего одна бессонная ночь делает мозг старше на несколько лет
Бессонница вызывает структурные изменения.
▫️полный недосып
▫️частичное недосыпание (3 часа сна)
▫️хроническое недосыпание (5 часов сна каждую ночь в течение пяти ночей)
▫️полноценный сон (8 часов сна каждую ночь).
Люди, не спавшие всего одну целую ночь, ментально постарели в среднем на один-два года. Люди с частичным и хроническим недосыпом не имели существенных различий в возрасте мозга.
К счастью, изменения исчезают после хорошего ночного отдыха.
🧠 @naukatv
Около минуты
2 марта 2023
1701 читали