55,1 тыс подписчиков
Подтянутое тело без заморочек. Это не так сложно как нам вбивают в голову
Конечно это и не так просто, ведь нужно победить лень, переучиться на новые пищевые привычки и заставить себя заниматься спортом. Но в то же время все может быть намного проще, чем нам говорят
Ну вот к примеру. Начитавшись в интернете, человек решит что прежде чем худеть, нужно набрать мышечную массу и только потом сушиться и ни в коем образе по другому. Когда будет сушиться ему обязательно нужна диета(белковая, кето, интервальное голодание, тут уж выбирайте сами как говорится). Перед тем как начать качать мышцы ему нужно залить себя курсом креатина, да и вообще сходить в спортпит и затарить там протеина, БСАА и прочих добавок без которых ну совсем никак. Оставить в общем там тысяч 10-15. Дальше больше. Гликогеновые загрузки, углеводные окна, еженедельные читмил дни чтобы не сорваться. Тренироваться можно не больше 2 дней в неделю, а то мышцы расти не будут и вообще отвалятся. И тренироваться строго в определенной последовательности, не дай Бог поменять упражнения местами, а то ничего не получится. Ну совсем!
Жуть да и только! Правда? Конечно это многих отпугивает, все так сложно с этим ЗОЖ, ну его. Пусть мое пузико болтается дальше
А хотите правду? Все это ерунда! Я ничего из этого не делала и не делаю. Подтянутое тело можно построить на двух простых правилах. Стабильное питание без срывов и голодовок и регулярные физические нагрузки. ВСЕ! Сделать эти правила образом жизни, стабильно двигаться как трамвай и тогда не нужны будут сушки, углеводные загрузки и прочая хрень. Здоровые образ жизни это просто, а все эти мутные схемы от желания дать слабину и обмануть себя
А вы как считаете?
1 минута
2 марта 2023
4062 читали