✅Потребность в безопасности. Если человек не чувствует себя защищенным, он обычно стремится возместить нехватку уверенности в себе перееданием. Связь между безопасностью и пищей образуется в младенчестве, оставаясь до конца жизни одной из самых сильных психологических установок.

✅Недостаток положительных эмоций и впечатлений. Еда нужна не только для того, чтобы обеспечить организм полезными веществами. Она также является способом получить удовольствие и новые эмоции. В целом это неплохо, если не приводит к поглощению большого количества высококалорийной пищи. Позитив нужно получать от общения, увлечений, движения, прогулок: это лучше для фигуры и здоровья.

✅Неверные установки. Нередко детей заставляют доедать всю еду на тарелке. Позднее, став взрослым, человек продолжает испытывать чувство вины, если что-либо не доел. Единственная настоящая причина доедать все — голод, а не ложные установки из детства.

✅ Деловые обеды. Привычка совмещать совещания и переговоры с употреблением пищи плохо сказывается на фигуре. Люди в этот момент заняты производственными и финансовыми вопросами, поэтому не могут контролировать объем съедаемого, что приводит к перееданию

Около минуты

2 марта 2023