56 подписчиков
ДОМАШНЯЯ ГИМНАСТИКА
БЕСПЛАТНО
Привет👋🏻
Мы уже поговорили про мышцы тазового дна, про мышцы живота, про стопы, про движение в целом, про целлюлит, про дыхание и мышечные цепи.
❗️Самое время закреплять теорию на практике
📍Еще вначале прошлого года я записал комплекс домашних зарядок, а теперь я даю его тебе.
Я называю это зарядками, потому что этот комплекс займет всего 10-20 минут. Его можно выполнять в любое время дня (кто-то делает даже на работе в свой перерыв).
✅Этот комплекс позволит тебе:
1. Снять функциональные мышечные блоки:
2. Снять мышечные спазмы;
3. Активировать "спящие" мышцы;
4. Дать больше мобильности твоим суставам;
5. Почувствовать себя более энергичным и активным;
6. Выполнять больше дел за день и все успевать, при это оставаясь энергичным;
7. Скорректировать фигуру (за счет включения (активации) мышечных цепей, результат проявится практически сразу).
- Подробнее о мышечных цепях здесь: dzen.ru/...ink
- Забирай комплекс домашних зарядок абсолютно бесплатно, скачивай и практикуй ежедневно - disk.yandex.ru/...ubw
- Дополнительные подарки (практическая инструкция по дыханию и видео-инструкция по самотестированию), которые сделают домашние зарядки, да и любые тренировки еще эффективнее, забирай здесь: t.me/...bot
Помни, для тебя доступен целый курс функционального тренинга "Движение" по специальным условиям. Забрать можешь здесь: payform.ru/...xkw
Двигайся🏃🏻
1 минута
2 марта 2023