1904 подписчика
Сегодня как-то совсем отвратительно спала. Заснула - проснулась - долго не могла заснуть - уже вставать, ещё и в 6 утра. Бывает у вас такое? Что делаете, когда не спится?
Бессонница по-испански - el insomnio.
Пока не спалось, решила поискать на испанских сайтах, что делать, когда не можешь заснуть. Советы были довольно банальными: ложится и вставать в одно и то же время, не пользоваться телефоном перед сном и т.д.
Но один совет меня очень порадовал: limitar las siestas. Предлагается ограничить во времени сиесты, дневной сон.
"Si está teniendo problemas para dormir, reduzca las siestas breves. Así dormirá mejor por la noche" (c)
Перевод:
Если вы плохо спите, уменьшите короткие сиесты. Таким образом, будете лучше спать ночью.
Сиесты у них... Счастливый народ эти испанцы😃
Около минуты
2 марта 2023
417 читали