3 подписчика
Здравствуйте, меню на пятницу 3 марта:
ЗАВТРАК I
🍨йогурт с джемом, фруктами и гранолой 150 грамм
Б 5,52 Ж 3,3 У 14,42 ккал 109,46
ЗАВТРАК II
🥪открытый сендвич цезарь с индейкой 165 грамм
Б 21,62 Ж 16,98 У 28,45 ккал 353,1
ОБЕД
🍛рис с овощами и говядиной по-испански 200 грамм
Б 16,4 Ж 7,06 У 20,74 ккал 212,1
Полдник
🍫шоколадный брауни 100 грамм
Б 9,87 Ж 20,17 У 23,72 ккал 315,89
УЖИН I
🍗филе курицы с картофельными дольками и цукини 200 грамм
Б 27,56 Ж 14,08 У 12,97 ккал 288,84
+1500 ккал Обед
🥗салат эдельвейс с цыплёнком 180 грамм
Б 22,01 Ж 13,27 У 3,55 ккал 221,67
+1800 ккал Обед
🍜суп харчо с говядиной и булгуром 300 грамм
Б 19 Ж 11,63 У 23,22 ккал 273,55
+2000 ккал ужин
🥬кесадилья с блючизом и курицей 160 грамм
Б 21,58 Ж 21,25 У 26,35 ккал 382,97
+2200 ккал УЖИН 2
🍝Салат с фунчезой и грибами 200 грамм
Б 3,22 Ж 1,58 У 21,89 ккал 105,66
Около минуты
2 марта 2023