Найти в Дзене

⭐️


Мультизадачность - одна из ключевых вещей, которую из жизни надо исключить.

Когда появился ребёнок, я стала успевать поработать, сделать уборку, помыть голову (на большее пока не рассчитываю), поиграть/покормить Агату и тд. (и даже успеваю ничего не успевать). Оборачиваясь на жизнь «до», удивляюсь: «у меня ведь было стооолько свободного времени, почему меня хватало только на сериал после работы??».

Вывод - в условиях стихийного бедствия мы гораздо эффективнее.
Но есть навыки, которые сделают вас гораздо эффективнее других.

🔵Планирование без завышенных ожиданий
Банально, но однажды я призналась себе, что я переоценила свои возможности при планировании, а потом расстраиваюсь, что ничего не успеваю (а что все это «ничего»?).
Добавила доп время или пишу альтернативные решения сразу.

🔵Концентрация внимания
Если договорились с мужем вечером смотреть фильм, то телефон откладываю подальше и не пытаюсь домыть/доубирать - только фильм. Это применимо ко всем сферам жизни и задачам.

🔵Физическая активность
Кстати, её добавила по совету психолога, которая сказала, что мозг способен разгрузиться после работы или истерики ребёнка только с помощью физических упражнений. Согласна с ней, важно грамотно переключаться с одной деятельности на другую.

🔵Биологические часы
У нас у всех в течение суток есть периоды активности и спада. Попробуйте отследить их и составить план на день с учетом ритмов.
1 минута