Не было у бабы забот, купила баба порося!

История о том, как я решила разнообразить своё меню на ближайшее два дня с учётом масснабора и имеющихся дома продуктов.

Сегодня я приняла решение, что в дни тренировок я буду кушать б110 ж 50 у 200, а в дни отдыха б 110 ж 50 у 140-150.

Чтобы не тратить время, решила начать планировать меню ещё в автобусе. Да так увлеклась, что проехала свою остановку. Пришлось возвращаться пешком)

Придя домой, сразу же принялась за готовку и сборы мисочек. Потратила около часа, но в целом собой довольна.

Что получилось?

Завтра:

- завтрак: каша, урбеч, белки, бутерброд с сёмгой.

- обед: рис, филе бедра индейки, огурец, протеиновый хлебец в шоколаде

- перекус: белковый омлет с одним желтком, хлебец, семга

- ужин: макароны, филе бедра индейки, яблоко, хлебцы

Среда:

- завтрак: макароны обжаренные с яйцом, бутерброд с сёмгой

- обед: рис, филе бедра индейки, огурец, протеиновый хлебец в шоколаде

- перекус: овсяноблин с клубникой, протеин

-ужин: макароны, филе бедра индейки, яблоко, хлебцы

Вот как-то так) в норму уложилась. Теперь самое сложное отнести всё до работы (((

Около минуты

13 марта 2023