11 подписчиков
Йогатерапия уже давно показала свою эффективность в комплексной терапии различных женских заболеваний, а также нарушений цикла, хочу поделиться очередным исследованием на тему.
Йога при первичной дисменорее
Пояснение: первичная дисменорея – это болезненная менструация, при которой не нашли патологических изменений в органах, то есть причина такой реакции организма точно неясна. На данный момент считается, что боли во время менструации обусловлены повышенной секрецией простагландинов в организме.
Данное исследование направлено на оценку эффективности йоги в качестве альтернативной терапии при первичной дисменорее и стрессе.
Методы: 113 студентов-медиков, незамужних девушек, с первичной дисменореей и стрессом, были выбраны случайным образом и отнесены к исследуемой (n = 60) и контрольной (n = 53) группам.
На исходном уровне и далее через три месяца применялись полуструктурированная анкета, числовая рейтинговая шкала боли и шкала воспринимаемого стресса. Исследуемая группа подверглась воздействию йоги.
Результаты: значительное (p <0,0001) уменьшение ощущаемой боли после вмешательства йоги в исследуемой группе. 88% участников группы исследования сообщили о полном освобождении от боли, 12% — о лёгкой боли.
По сравнению с контрольной группой, студенты, занимающиеся йогой, продемонстрировали значительное улучшение воспринимаемого стресса (P <0,0001). 82 % участников исследуемой группы сообщили о полном снятии стресса.
После занятий йогой наблюдалось снижение количества пропусков занятий до 10% и улучшение повседневной активности в исследуемой группе.
Заключение: с помощью йогических упражнений удалось установить контроль над стрессом и болью, что указывает на преимущества йоги при первичной дисменорее. Йога снижает уровень психосоциального стресса, поэтому ее следует применять для студенток колледжа с целью регуляции менструального цикла.
Ссылка на полную версию статьи yogatherapia-conf.ru/...ree
1 минута
13 марта 2023