2801 подписчик
ЭТИМ СТРАДАЮТ БОЛЬШИНСТВО ЖЕНЩИН😱ВЫПИРАЮЩАЯ КОСТОЧКА.
⠀
Поговорим о причинах возникновения и профилактике Hallux Valgus.
⠀
Как мы уже и сказали, то чаще всего этим страдают женщины, любительницы каблуков и заостренных моделей обуви. Дополнительно из причин:
⠀
• постоянное ношение тугих носочков, которые сжимают пальцы;
• наследственность, особенность строения стопы;
• нерешенные ортопедические проблемы;
• слабость связочного аппарата.
⠀
Конечно, многие и не задумываются о профилактике вальгуса, пока не проявятся первые симптомы (а они очевидны😉).
⠀
Все же, ситуацию можно сгладить следующим образом:
⠀
1. Обувь.
Пересмотрите свой обувной гардероб. Более свободная и широкая в переднем отделе не даст заболеванию прогрессировать.
⠀
2. Упражнения.
Если вы думаете, что поменять обувь — это сложно. То, вот выполнять ежедневные упражнения многим не под силам. А зря☝🏻 Ведь это послужит не только профилактикой, но и частью лечения на первоначальных этапах.
⠀
3. Ортопедические стельки и фиксаторы.
Такие изделия должны быть строго под заказ. Готовые стельки и фиксаторы не учитывают особенностей вашей стопы из-за чего их обладатели испытывают постоянный дискомфорт от ношения.
⠀
А рекомендациям относятся и исключение некоторых видов спорта, которые дают большую нагрузку на стопы.
⠀
ХОТИТЕ ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ, которые можно делать в домашних условиях? Ставьте «+» в комментариях.
1 минута
13 марта 2023
6671 читали