683 подписчика
ЙОГА - ЭТО САМОДОСТАТОЧНАЯ СИСТЕМА САМОРЕГУЛЯЦИИ
"В некоторых ситуациях вышеназванный способ купирования стресса невозможен – при отсутствии специалиста или нежелании человека делиться своими проблемами с посторонними. В этом случае применимы разнообразные методы психологической самопомощи – аутогенная тренировка, медитация, дыхательные техники, специальные физические упражнения и т. д. Классическим примером метода этой группы является индийская йога, включающая в себя дыхательные упражнения (пранаяму), физические упражнения (асаны) и приемы медитации (самадхи)."
Из Психологии
Расскажите, пожалуйста, как вы боретесь со своими стрессами?
Около минуты
15 марта 2023