13 подписчиков
#метафорические_карты
#эмоции_и_чувства
Давно хотела предложить вам работу с метафорическими картами. И, видимо, сегодня время пришло.
Вчера был мой поток сознания про ответственность. На него были ваши отклики🙏, которые пробудили во мне тему "плохих" эмоций, подавленных и не проявленных чувств. И тут я вспомнила про карты.
Наверняка не все, кто меня читают, знают о метафорических картах. И вообще знают, что психологи работают с ними. Поэтому немного объясню.
Метафорические ассоциативные карты (МАК) - набор картинок, которые вызывают у нас разные эмоции, ассоциации, запускают воображение и тем самым становятся мостиком к нашему подсознанию. Ничего общего с гаданием или Таро нет, или почти ничего. Всё очень логично и даже научно обосновано. Изображение на картинках не интерерпритирует психолог. Описывая картинку, клиент сам прикасается к своему подсознанию и благодаря изображению лучше понимает свое отношение к ситуации, свое состояние.
Существуют разные способы работы с МАК и огромное множество наборов.
Сегодня я предлагаю вам упражнение, связанное с внутренними чувствами.
1. Прислушайтесь к себе: что для Вас именно сейчас важно узнать, понять или принять.
2. Закройте глаза и сформулируйте вопрос. Возможно, появятся какие-то образы. Запомните их.
3. В комментариях к этому посту пришлите + или напишите, что хотите карту. Я вытяну карту для Вас не глядя (в этом упражнении нужно действовать именно так).
4. Прежде чем посмотреть на карту, вспомните вопрос или ситуацию, о которой Вы думали ранее. Затем посмотрите на изображение, которое Вам досталось. Заметьте свои мысли, реакции, эмоции. Можете записать их. Это и будет ответом на вопрос.
Можно опустить все эти шаги и просто попросить карту😉.
P. S. Сегодня наша колода "Подсказки подсознания". Автор Анна Гращенкова.
1 минута
13 марта 2023