27,5 тыс подписчиков
Я хочу похудеть, но у меня нет времени!
Одна из отговорок, которая первым делом приходит на ум каждому, кому лень что-то делать!
Сейчас я расскажу 5 лайфхаков, как сэкономить время для похудения (но эти люди все равно ими не воспользуются, потому что у них не времени нет, а имеется лень, из-за которой ничего и не получится):
1) Готовь еду заранее. Да, это очень просто, расфасуй сразу по контейнерам и твоя еда всегда будет ждать тебя в холодильнике, даже после тяжелого рабочего дня, просто разогрей и наслаждайся правильноподобранной сбалансированной едой.
2) Занимайся под сериал. Да, знаю, очень многие и дня без сериалов прожить не могут, поэтому совмещайте приятное с полезным, включайте свой любимый сериал и выполняйте любую тренировку, с собственным весом, с фитнес резинками или с гантелями, на ваш вкус.
3) Ходи пешком на работу и обратно, а если работа далеко, выходи на пару остановок раньше и иди пешком до работы, так ты увеличишь активность в течение дня!
4) Включи 30 мин прогулки перед сном вместо залипания в инсте. И такой грешок я знаю, многие перед сном просто лежат и пялятся в экран телефона, листая соцсети, вместо этого выйди на улицу и прогуляйся, полезнее будет!
5) Расставляй приоритеты! Если ты не можешь найти время на заботу о себе и своем теле, не ной, потому что ты этого реально не хочешь, тот кто действительно хочет, найдет время!
Это уж я точно знаю, у меня в закрытом клубе столько деловых девчонок, у которых по 3 детей и они все равно успевают и работать, и готовить, и за детьми смотреть, и тренироваться, так что не вешай мне лапшу на уши о нехватке времени, бери себя в руки, разгребай все ненужные дела и шуруй совершенствоваться!
1 минута
20 марта 2023
2634 читали