3 подписчика
Пребывание в состоянии неопределённости - это то, чем я занималась с прошлого четверга.
Психологи часто используют словосочетания «пребывать в состоянии неопределённости» или «развивать толерантность к неопределённости».
Толерантность к неопределённости - это умение личности быть стабильной и эффективно действовать в условиях недостаточности информации. Или проще - это умение принимать неизвестность, ждать чего-то важного, не имея возможности повлиять на результат или хотя бы приблизить его. Очень часто ситуации, в которых приходится тестировать свою толерантность к неопределённости на прочность также связаны с тревогой.
У меня заболела дочь, в четверг ей дали лекарство, а в понедельник после осмотра врач должна была принять решение: госпитализировать ее или все обошлось. О, это были очень длинные три дня.
На протяжении этих дней я испытывала тревогу во многом из-за отсутствия информации: помогло лекарство или нет. И сейчас я понимаю, что за последние годы я неплохо развила свой навык пребывания в неизвестности. Да, случались часы, когда мне казалось, что лекарство не работает, у меня опускались руки, я была подавлена, ничего не хотела и не могла делать. Но большую часть времени я смогла удержаться от бесконечного изучения форумов, мыслей о том, что ещё можно сделать и мы провели обычные выходные, привычный жизненный ритм не был нарушен.
Тревожиться - нормально, главное, чтобы тревога не поглощала вас целиком и не отравляла вашу жизнь.
1 минута
13 марта 2023