Найти в Дзене
8247 подписчиков

Можно справиться с внешними факторами, которые влияют на нас. Но гораздо сложнее разобраться с голосами в собственной голове.

⠀
Можно найти решение рабочей задачи. Можно поменять расписание. Можно ограничить общение с неприятными токсичными людьми👀
⠀
Но самое тяжелое — справиться со своими личными тараканами. Удивительно, но штука, которая выедает больше всего ресурса, живет внутри нас.
⠀
💡Есть такой термин — руминация. Это свойство человека зависать в негативных мыслях. Когда есть убеждение — если где-то когда-то было плохо, значит, плохо будет везде и всегда. Человек подвисает на этой идее и не может двигаться дальше.
⠀
По мнению ученых, люди, склонные к руминации, меньше вовлекаются в жизнь. Они не видят новых возможностей, не находят новых источников энергии. Постоянно варятся в своих мыслях, снова и снова переживают неудачный опыт.
⠀
И вот для того, чтобы выбраться из этого вакуума, нужно гораздо больше усилий, чем для решение вопросов, которые приходят снаружи. Кому-то помогает психотерапия, кому-то книги, кто-то ищет другие пути. Главное — видеть проблему и работать с ней.
⠀
Как по-вашему, вы часто зацикливаетесь на негативном? Или прошлый опыт на вас не влияет?
⠀
Около минуты
180 читали