14,3 тыс подписчиков
Марафон "ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТИК" стартует 20 марта. Будет ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ, как говорится🙃
Из названия уже понятно, что основная нагрузка будет на мышцы живота. Но так же нельзя забыть об остальных мышцах кора, которые должны находиться в балансе.
Мускулатура кора является центром мышечной активности организма,то есть это ОСНОВА ОСНОВ. Без крепких мышц кора, даже не стоит начинать силовые тренировки или функциональные. Как вы думаете почему? Ответьте в комментариях⬇️
Тренировки будут длиться не более 15 минут. Описание и техника тренировки так же будет в видео формате.
Я вам расскажу, как стоит питаться, чтобы тренировки были результативными. Как с помощью небольших хитростей в питании умерить аппетит и избавиться от спасательного круга.
Помимо этого, марафон подразумевает плавный переход к здоровому образу жизни и поддержании своего тела всегда в хорошей форме.
Основные цели марафона:
✅️ уменьшить объёмы живота
✅️ укрепить пресс и мышцы кора
✅️ улучшить состояние кожи на животе
ПРЕИМУЩЕСТВА МАРАФОНА:
СИСТЕМА И ДИСЦИПЛИНА.
Вы выполняете тренировки в любое удобное для вас время дня, но тренировка длится определенное время и срок выполнения ограничен двумя днями. Отчитываетесь после выполнения тренировки. Таким образом вы будете заниматься регулярно.
Выполняете упражнения вместе со мной под счет. Отдых между упражнениями урегулирован. Не будете отдыхать больше, чем положено.
СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ И ПОДДЕРЖКА.
В чате вы делитесь эмоциями после тренировки, поддерживаете друг друга.
Я поддерживаю и помогаю вам со всеми вопросами в течении всего марафона.
В конце марафона будет подведение результатов и 2 призовых места🏆
Марафон будет проводиться в закрытой группе в контакте.
Каждому участнику 19 марта я скину ссылку на вступление.
Длительность марафона 21 день.
СТОИМОСТЬ МАРАФОНА 1900 РУБЛЕЙ.
Но если вы будете заниматься с подругой (или другом),то для вас обоих БУДЕТ СКИДКА 20% и цена будет всего 1520₽.
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ОТКРЫТА. ПИШИТЕ В ГРУППУ В КОНТАКТЕ https://vk.com/vikitrening1
1 минута
13 марта 2023
1746 читали