Отмечайте, какие ошибки вы делаете при восстановлении тазового дна:

📌 Регулярный подъем тяжелых предметов (10 кг и более)

🔹 Коляски и сюда же катание коляски по бездорожью

🔹 Регулярное ношение подросших детей в рюкзаках или просто на руках

🔹 Перестановка мебели (сейчас сама все быстренько поправлю) и т.д.

📌 Тугая и узкая одежда

🔹 Когда мы сидим, узкие джинсы или плотный ремень сильно давят на живот, повышая внутрибрюшное давление и выдавливая органы малого таза

🔹 Узкое корректирующее белье, с помощью которого мы любим прятать живот, сжимает брюшную полость по линии талии и выдавливает тазовое дно вниз.

🔹 Сюда же относится неверное ношение бандажей — тоже выдавливает тазовое дно

📌 Резкий подъем с кровати — рывком.

🔹 Или, Например, мама провалилась удобно в кресло на кормление, а потом рывком встает с ребенком на руках, пролабируя тазовое дно

📌 Ко всему этому добавляется постоянная сутулость (от общей эмоциональной усталости и общей слабости мышц стабилизаторов).

❌Так вот и приходим к тому, что имеем❌

🤫 Я специально не написала ничего про упражнения (а если еще и их делать неверно, то позитивного результата ждать не стоит) 😦😦

Ну что, какие ошибки в течение дня делаете вы❓ Пишите в комментариях, и разберем подробнее⬇️⬇️

А на наших программах вы сможете эффективно восстановить свое женское здоровье без мыслей — «Ну были же роды, я же уже не молода, вот терплю»♥️🤗

1 минута

13 марта 2023

143 читали