61 подписчик
Как уменьшить стресс? Делимся простыми упражнениями.
Каждому из нас не помешало бы поменьше переживать и почаще возвращаться в здесь и сейчас. Не всегда получается выровнять свое состояние с помощью привычных методов вроде спорта или прогулки? Мы подобрали три простых инструмента для расслабления через работу с телом.
Пробуйте эти упражнения утром, вечером или в перерывах от работы и ваше состояние заметно улучшиться сразу, а через несколько дней постоянных практик — еще больше. И не забывайте, что старые-добрые обнимашки и даже простой разговор с близкими на отвлеченные темы тоже работает безотказно
Около минуты
13 марта 2023