991 подписчик
Всем доброго времени суток.
Сегодня я дам нагрузку Вашим координационным возможностям. Старайтесь быть более внимательными и не пропустите элементы в задании.
Уровень тренировки: Средний
Нагрузка: Низкая
Сайт для поддержки: boosty.to/sportswim
Для общения: vk.com/...871
Для научного просвещения: t.me/...wim
Всем спортивной формы и хорошего настроения!!!
_______________________________________________________________________________
6*50:
2 - 6 гребков Кроль + 6 гребков На спине;
2 - 6 гребков Кроль + 3 гребка Брасс;
2 - 6 гребков Кроль + 3 гребка Дельфин.
10 кувырков в воде вперед и назад (И.П. тело на поверхности воды).
8*50 м руки плывут одним способом, ноги другим.
2 - Руки Дельфином/ноги Кролем;
2 - Руки На спине/ноги Дельфином;
2 - Руки Брассом/ноги Кролем;
2 - Руки Кролем/ноги Дельфином.
10 переворотов на месте, со спины на живот и обратно.
200 м (8 ударов ногами + 6 гребков в полной координации).
2 серии:
1 - 25 Дельфин/50 (25 Дельфин + 25 На спине)/75 (25 Дельфин + 25 На спине + 25 Брасс)/100 комплексное плавание;
2 - 25 кроль/50 (25 Кроль + 25 Брасс)/75 (25 Кроль + 25 Брасс + 25 На спине)/100 комплексное плавание наоборот;
Около минуты
17 марта 2023
145 читали