992 подписчика
Всем доброго времени суток.
Сегодня мы затронем обучение способа плавания Брасс. Так же затронем полноценное комплексное плавание.
Уровень тренировки: Высокая (4 способа)
Нагрузка: Средняя
В брассе важно не торопиться и следить за каждым своим движение.
Не забывайте соблюдать правильную последовательность движений: руки - вдох - ноги - пауза.
Всем удачной тренировки и пишите впечатление от проведенного времени!!
Сайт для поддержки: boosty.to/sportswim
Для общения: vk.com/...871
Для научного просвещения: t.me/...wim
Всем спортивной формы и хорошего настроения!!!
_________________________________________________________________________________________________________________
200 м кроль. Вдох на 2 гребка позднее, чем вы привыкли.
4*50 на ногах брасс (1/2/3/4 отталкивание ногами брасс + 6 ударов ногами кроль)
4*50 на руках брасс (1 гребок руками брасс (ноги кроль) + 1/2/3/4 гребка руками в полной координации)
6*100 комплексное плавание (меняем способы по 25 метров). Скорость спокойная. Отдых 30 сек.
12*25:
2 раза брасс
2 раза на спине/дельфин/кроль
600 (75 кролем + 75 способ)
Около минуты
14 марта 2023
134 читали