5 подписчиков
Доброго времени суток!
Эмоциональные качели. Они бывают у всех!
Меня вчера таааак качало😄
Утро началось с рождения новой мечты и детского желания: "Хочу это прямо сейчас! " Я на эмоциональном подъёме пытаюсь это получить.
Через 3 часа безуспешных попыток исполнения мечты - я в глубочайшей депрессии... Я ни чего не хочу... Я анализирую свою жизнь с позиции "всегда мои желания не соответствуют возможностям". Слезы, поза эмбриона лёжа на диване под одеялом...
Но! Я уже не та, которая живёт с диагнозом "синдром отложенной жизни", только мечтая о том, что вот поработаю, заработаю и тогда... Я не та, кто жалуется на несправедливость жизни.
Нет! Я та, кто еженедельно работает с коучем и психологами над своим внутренним миром. Я изменяю своё внутреннее состояние, создавая желаемую реальность!
И я задаю себе вопрос: " Я хочу уйти в депрессию и апатию? И испортить свой выходной? Или я хочу получить максимум удовольствия? "
Выбираю ответ - "хочу провести выходной максимально приятно для себя! "
Мой мозг сразу же меняет направление мыслей. Он ищет выходы для меня из ситуации.
Сильнейшие соперники депрессии: движение, дыхание, медитации и любимые занятия.
И вот я уже иду на море. Слезы всё ещё колят глаза. А я фокусирую своё внимание на том, как движется моя грудная клетка при вдохе и выдохе, отслеживаю ощущения стопы и движение, напряжение мышц во время хотьбы. И вот я уже замечаю смеющихся маму и ребёнка, играющих собак... А вот уже и море... Это моё место силы!
И я хожу час по берегу и осознаю, что рождается огромное желание выпить чашечку кофе, почитать книгу...
И я это делаю.
Затем просыпается аппетит. Блинчики и облепиховый чай под шум волн...
Затем звонок косметологу и массажисту с просьбой принять меня вне расписания.
И вновь пешая прогулка под моросящим дождём (а ведь могла на такси, чтоб экономить время... Но только не в этот раз!)
Ещё масса дел я сделала в этот день, приняла много решений.
И день эмоциональных качелей завершается со знаком "плюс"!
Какие выводы я сделала для себя:
••Своё настроение создаём и выбираем мы сами!
••Поддержка коуча - важна и нужна!
••Одиночество - прекрасное время для самопознания и саморазвития. Появляется возможность побыть наедине с собой, отрефлексировать опыт, понять своё психическое и физическое состояние.
••Спокойствие и заряд энергии можно получить независимо ни от чего.
••Перезагрузив свой ум, получаешь удовольствие от своей собственной компании.
••Жить по собственным правилам можно.
Вряд ли можно назвать эмоциональные качели кайфовым состоянием. Но и странно пытаться отказаться от них... Ведь это состояние наполнено возможностями!
Как часто вы качаетесь на своих эмоциях из минуса в плюс и обратно?
Как и с какими результатами выходите из этого состояния?
Р. S. Если есть понимание, что зависаешь в минусе и это мешает жить здесь и сейчас счастливо, приходи на сессию.
2 минуты
13 марта 2023