90 подписчиков
А вы тоже стараетесь пить меньше воды, чтобы не отекать? Это очень распространённый миф! Разберемся в причинах:
⠀
С точки зрения физиологии накопление жидкости в организме происходит как раз-таки из-за малого потребления воды. И чтобы не превратиться в изюм ткани изо всех сил стараются сохранить запасы. Чтобы им помочь - надо наладить
⠀
💧ВОДНЫЙ БАЛАНС - 1 л на 15 кг веса.
⠀
Важное употреблять в пищу больше увлажняющих продуктов - фруктов, овощей и зелени 🥬🍉🥒
⠀
Напоминание для всех женщин: отеки в связи с менструальным циклом абсолютно нормальны.
⠀
Если же отеки случаются довольно регулярно, обратимся к психологическим причинам. Они говорят нам о страхе отпустить, будь то непрожитые эмоции, старая работа без перспектив или выросшие дети, или же о ментальной перегрузке навязчивыми мыслями. Задайте себе вопрос: «А что я так боюсь потерять?».
⠀
Биомеханика нашего тела играет огромную роль! Движение лимфы происходит не так, как в сосудах, где сердце перекачивает кровь. Таким образом, неправильная осанка создаёт напряжение фасций и тканей, что мешает свободному току лимфы и создаёт ее скопление - отёк. Например, при гиперлордозе жидкость скапливается в основном в нижней части тела, а при плоской пояснице - в верхней.
⠀
В телесной терапии склонность к накопительству жидкости говорит о сверхчувствительности, гневе и нежелании прощать обиды, покрытые страхом оказаться незащищенным. Говоря об отёках нельзя не упомянуть жировые отложения, которые
в области живота указывают на эмоциональную уязвимость;
в области таза и бёдер - на гнев на родителей;
в руках - на отвержение и недополученную любовь 💔.
⠀
Часто сталкиваетесь с такой проблемой? Делитесь в комментариях - обсудим! 🗣
1 минута
13 марта 2023
138 читали