4577 подписчиков
💢ПЛОВ ИЗ БУЛГУРА С ФИЛЕ ГРУДКИ ИНДЕЙКИ И АЙВОЙ
РЕЦЕПТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ😀
Этот плов не похож на обычный, сочетание мяса и айвы делает блюдо сочным и придает новую нотку в привычный вкус
У меня было:
500 грамм филе грудки индейки
70 грамм лука репчатого
280 грамм айвы
120 грамм моркови
240 грамм булгура
2 ст.л. растительного масла
🥕Овощи (лук и морковь) попассеровала на растительном масле до мягкости, добавила мясо и потушила, добавила айву, немного водички и тушила на среднем огне до готовности. Параллельно отварила булгур. Соединила отварной булгур и мясо с овощами, перемешала, добавила соль по вкусу.
✅По БЖУ вышло:
В 100 граммах плова - 147 калорий
Белки: 11,2 гр
Углеводы: 17,1 гр
Жиры: 3,6 гр
Полноценный, вкусный и сытный обед готов
Около минуты
18 марта 2023
786 читали