386 подписчиков
Почему футболисты выбирают пилатес
Приветствую, трудолюбивые!✌🏽
Йозеф Пилатес был немецким физическим тренером, который разработал методику физических упражнений, которая называется Пилатес.
Метод был первоначально создан для укрепления мышц и улучшения гибкости, но в последние годы он стал все более популярным среди профессиональных спортсменов, особенно среди футболистов.
Вот несколько причин, почему профессиональные спортсмены и футболисты выбирают тренировки по методу Йозефа Пилатеса:
1. Укрепление мышц. Пилатес включает в себя множество упражнений, которые направлены на укрепление различных групп мышц, включая мышцы кора тела (абдоминальные и спинные мышцы), ног и рук. Сильные мышцы помогают предотвратить травмы и улучшают производительность на поле.
2. Улучшение гибкости. Гибкость - это ключевой аспект в футболе. Более гибкие мышцы и суставы помогают избежать травм и улучшают общую производительность. Многие упражнения Пилатеса направлены на улучшение гибкости и подвижности.
3. Улучшение равновесия и координации. Футболисты нуждаются в хорошем балансе и координации, чтобы максимально эффективно использовать свои движения и избежать травм. Упражнения Пилатеса улучшают равновесие и координацию, что делает его полезным для футболистов.
4. Улучшение дыхательной системы. Футбол - это интенсивный вид спорта, который требует от спортсменов максимальной выносливости. Пилатес включает в себя упражнения, которые улучшают дыхательную систему, что помогает футболистам лучше контролировать дыхание и увеличить выносливость.
5. Помощь в реабилитации. Если футболист получил травму, то Пилатес может помочь ему быстрее восстановиться. Многие упражнения Пилатеса мягкие, но эффективные и могут помочь восстановить силу и гибкость травмированной области тела. Таким образом, футболисты могут использовать Пилатес как часть программы реабилитации после травмы.
6. Помощь в снятии стресса. Выступления в футболе могут быть очень напряженными и стрессовыми. Пилатес может помочь уменьшить стресс и напряжение в теле и улучшить общее состояние здоровья и благополучия.
В целом, футболисты выбирают тренировки по методу Пилатеса из-за его эффективности в укреплении и улучшении гибкости мышц, улучшении координации и равновесия, увеличении выносливости, ускорении восстановления после травм и снятии стресса.
На видео ряд упражнений, который отлично заходит и спортсменам и для тех, кто заботится о своём теле 💪🏽
Если вы хотите познакомиться или продолжать заниматься пилатесом и узнавать больше о фитнесе и йоге, то я предлагаю вам присоединиться к моему курсу для начинающих. Ссылка ниже:
Здоровья вам!💜
2 минуты
13 марта 2023