16 подписчиков
#медитация
Спокойный разум
2. Спокойствие в теле
Учимся входить в состояние спокойствия через тело. Расслабляем тело, мышцы, мимику. Дыхание помогает расслабить каждый мускул. Прохидм вниманием по всему телу, определяем места дискомфорта и стараемся облегчить их отпуская напряжение. Пропускаем через себя теплую энергию и разливаем ее по телу.
Около минуты
13 марта 2023