Начнем с основ.
Есть 8 ступеней йоги:
1. Яма (общие нравственные требования)
2. Нияма (самоочищение посредством дисциплины)
3. Асана (поза)
4. Пранаяма (ритмический контроль дыхания)
5. Пратьяхара (отвлечение и освобождение ума от власти чувств и внешних объектов)
6. Дхарана (концентрация)
7. Дхьяна (медитация)
8. Самадхи (состояние сверхсознания, наступающее в результате углубленной медитации, когда индивидуальный
адепт (садхака) сливается с объектом медитации - Параматмой или Вселенским Духом)
Чуть ниже опишу подробнее каждую ступень в отдельном посте.
Около минуты
12 марта 2023