10 подписчиков
12 марта 2023 года 🏃♂️
Длительный кросс 10 км
Заканчиваю неделю по традиции длительной тренировкой на 10 км.
Погода была морозная, немного ветряная. Но это никак не помешало сегодня бежать с отличным темпом.
В начале придерживался 5:30 мин/км. А в конце уже 4:45 мин/км.
В среднем темп 5:06 мин/км.
А средний пульс 148 уд/мин.
Так же если посмотреть график каждого километра, то практически каждый новый километр быстрее предыдущего. Для меня это прям неожиданно приятно. Всегда надо стремиться к тому, чтобы заканчивать быстрее, чем в начале тренировки.
За эту неделю набегал 35.1 км. Больше чем за прошлый месяц в целом. Но там были немного другие упражнения.
На этом у меня все, спасибо за внимание и хорошего дня 😉
#длительныйкросс #кросс #бег #парнас #спб #run #running #runner
Около минуты
12 марта 2023