163,2 тыс подписчиков
Растяжка ГКСМ - иначе говоря грудино-ключично сосцевидной мышцы. О ней мало кто думает и вспоминает, если речь идет о молодости лица , овале лица и в целом молодости области шеи. ГКСМ берет свое название от зон к которым кркпитсяя, она же помогает нам вращать головой, поворачивать голову в сторону, а еще при ее напряженной состоянии она мешает нам поворачивать голову свободно, мы видим, что шея становится более массивной, а в области овала лица образуются отплытия и морщинки. А от этого постепенно проблемы движутся на лицо, формируются оплывшие уголки губ, брыли и носогубные складки.
Естественно, что в таком случае нам необходимо расслаблять растягивать ГКСМ. Это можно сделать следующим образом:
* Сядьте на стуле прямо, не сутультесь.
* Начните медленно наклонять голову к правому плечу, а рукой помогайте- мягко надавливаем на голову.
* Сохраняем такое положение в растяжке 20-30 секунд.
* Медленно верните голову в прямое положение.
* Повторите практику в другую сторону.
Повторите упражнение еще 3-4 раза.
А вы делаете подобных упражнения 😊
Около минуты
13 марта 2023
2907 читали