9 подписчиков
ЧТО ЖЕ ТАКОЕ КЕТО-ДИЕТА ?
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ТАКОЙ ДИЕТЫ
КЕТО- ДИЕТА - это такой рацион питания, при котором исключается углеводы, но зато делается упор на жиры и белки.
Кетодиета вообще создавалась для терапии пациентов с диабетом, однако некоторые врачи решили попробовать ее для похудения.
Кетодиета помогает снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину, улучшить самочувствие и похудеть за счет изменения метаболизма.
Смена питания вызывает состояние кетоза — режима обмена веществ, при котором организм получает топливо из животной пищи. Основным источником энергии становятся кетоновые тела: ацетон, ацетоацетат и бета-оксимасляная кислота. Это вещества, которые образуются в печени из жировых тканей организма и потребляемых жиров. Кетоновые тела питают внутренние органы, мышечную ткань и мозг вместо глюкозы
Процесс кетоза можно запустить с помощью голодания, но кетодиета позволяет войти в это состояние и постоянно его придерживаться без риска для здоровья
То есть худеет человек благодаря тому , что берет топливо из жиров и соответственно мы худеем -так думают многие люди , но это ЗАБЛУЖДЕНИЕ !
Многие исследования показывают , что при кето диете уходит именно мышечная масса , а не жир ! (Уходят мышцы)
ПОЭТОМУ КАК ЧЕЛОВЕК СБРОСИТ , так и наберёт после окончания диеты, а может даже и прибавит в весе.
И ещё одно заблуждение кето диеты : если мы не употребляем углеводы , то в организме их уровень будет очень низким
ТЕПЕРЬ ПРАВДА- аминокислоты могут превращаться в углеводы при низких ее показателях , то есть когда организм требует углеводы , то происходит следующее:
белок ——аминокислота - углевод !
Решать вам , мои друзья!
Поставьте пожалуйста лайк и подпишись на канал ❤️
1 минута
12 марта 2023