37 подписчиков
Хотелось бы еще раз обсудить один из самых важных витаминов – витамин D.
Особенно актуально поговорить о нем в первые весенние недели.🌺
Этот витамин настолько важен, что в некоторых публикациях ему присваивают статус «гормона».☝️
Действие витамина D:
✅обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза, путем регуляции минерального обмена;
✅способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;
✅помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы;
✅участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения;
✅препятствует росту раковых и клеток.
Можно ли его принимать? Не «можно», а «нужно обязательно»!🔔
❗Но исключительно под контролем врача. У разных групп различные целевые уровни витамина D. Но, однозначно, его уровень должен быть больше 30 нг/мл, независимо от пола, возраста и заболеваний человека.
Самолечение опасно, так как избыток этого витамина приводит к серьезным изменениям в организме.❗
При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью.☀️
Однако количество витамина D, синтезируемого под действием солнечного света, зависит от таких факторов, как:
✔️длина волны света (наиболее эффективен средний спектр волн, который мы получаем утром и на закате;
✔️исходная пигментация кожи и (чем темнее кожа, тем меньше витамина D вырабатывается под действием солнечного света);
✔️возраст (стареющая кожа теряет свою способность синтезировать витамин D);
✔️уровень загрязненности атмосферы.
✅Для того, чтобы понять, какой у Вас уровень витамина D, необходимо сдать анализ на 25(ОН) витамин D.
⚠️Анализ нужно сдавать натощак. Если Вы принимаете витамин D и хотите оценить эффективность терапии, то необходимо отменить прием витамина не менее чем за 5 дней до сдачи анализа.
Всем крепкого здоровья.💞
✅В Инвитро Вы можете сдать анализы по промокоду «Зайцева» со скидкой 15%.
Промокод: 1644540920
1 минута
12 марта 2023