56 подписчиков
СКОЛИОЗ
Сколиоз – это заболевание опорно-двигательного аппарата, выраженное боковым искривлением позвоночника с одновременным поворотом и нарушением формы нескольких позвонков.
📍Сколиоз может развиваться как самостоятельная патология или быть симптомом другого заболевания. При сколиозе развивается мышечный дисбаланс, что приводит к нарушению функционирования внутренних органов и систем и в итоге может стать причиной инвалидизации (увеличение доли лиц с инвалидностью).
❗️Чаще всего, причиной появления сколиоза будет изменение в позвоночном столбе в сагиттальной плоскости.
Из-за перекоса грудной клетки или таза, с которым человек живет длительное время, со временем образуется компенсаторная дуга, которая пытается выровнять распределение нагрузки на позвоночный столб. Именно поэтому сколиоз называется S-образным искривлением.
❗️Частым болевым триггером является боль с одной стороны лопатки. Возвращаясь к мышечным цепям, хочу напомнить, что сколиоз это нарушение функциональности латеральных и спиральных линий.
подробнее про мышечные цепи здесь 👉🏻 dzen.ru/...ink
📍Косые мышцы живота из-за S-образного сколиоза с одной стороны перестают корректно сокращаться и расслабляться, тем самым перестают поворачивать грудную клетку относительно таза в свою сторону.
Помочь нашим косым мышцам спешат поверхностные и глубокие мышцы спины со стороны нерабочих косых мышц, что ведет к укорочению мышц и триггерным точкам, которые и вызывают эту ноющую боль.
Также, сколиоз будет влиять на работу МТД и грудобрюшной диафрагмы, изменяя работу купола диафрагмы.
❗️ВАЖНО
Контролировать свою осанку в повседневной жизни!
👉🏻Обрати внимание, что чаще мы сидим, закинув правую ногу на левую, а не наоборот.
Это происходит на автомате потому, что печень с правой стороны и она тяжелее чем селезенка с левой и, чтобы нам стало легче, мы непроизвольно закидываем правую ногу на левую, что является провокацией перекоса таза и плеч.
Рекомендации:
1. Восстановить паттерн дыхания – дыхательная гимнастика;
2. Снять напряжение с ведущей и зажатой диагонали – МФР и массаж (самомассаж);
3. Укрепить слабые диагонали – корригирующая гимнастика;
4. Закрепить результат - 3D тренировки.
Инструменты:
1 минута
12 марта 2023