17,3 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЗАВТРАКАТЬ ФРУКТАМИ?
⠀
Фрукты у многих людей ассоциируются со здоровым питанием - и это справедливо, в них много витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму.
⠀
Но почему завтрак из фруктов - это плохая идея?
⠀
После пробуждения наш организм нуждается в подпитке, а именно в белках, жирах и углеводах.
⠀
Что такое фрукт по нутриентному составу? Фрукт содержит в себе в основном только углеводы, поэтому должного насыщения вы не получите.
⠀
Не получаем насыщения на завтрак - получаем снижение работоспособности в течение дня, а также увеличиваем риск переедания, потому что накапливается с ночи чувство голода, которое в течение дня будет сложнее контролировать.
⠀
Включайте фрукты в свой рацион, но не заменяйте ими основной прием пищи.
Больше в моем телеграмм канале: t.me/...rom
Около минуты
12 марта 2023
1386 читали