Между обедом и ужином буду пить воду и стакан чая травяного. На ужин тушёные овощи (именно они дают хорошее ощущение сытости) и остатки кичари. Ем я не как птичка, накладываю нормальную порцию, что бы быть сытой 5-6 часов.