В этой статье делюсь 20-летним опытом здорового образа жизни и формулирую 5 основных правил омолаживающего и общеукрепляющего рациона для здоровья мозга, сердца и печени.

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Здесь мы разбираем эффективные способы улучшения здоровья и повышения психологического благополучия. На протяжении последних двадцати лет веду здоровый образ жизни и регулярно занимаюсь физическими упражнениями. А как врач-психофизиолог (а в прошлом – хирург) особое внимание обращаю на поддержание высокой функциональности жизненно важных органов – мозга, сердца и печени. Для мозга – регулярная активность в сочетании с регулярной релаксацией и отдыхом, а также практика осознанности и нейробика (уже подробно описывал эту...